top of page

Groupe de MANUFACTORY

Public·54 membres
Эффективность Доказана!
Эффективность Доказана!

План питания для похудения на неделю 1200

План питания для похудения на неделю, рассчитанный на 1200 калорий. Здесь вы найдете интересные рецепты и правильный подход к похудению. Обязательно посмотрите!

Как вы думаете, что лучше: сидеть на диете всю жизнь или просто забить на все и есть как бегемот? Если вы выбрали первый вариант, то я с вами целиком согласна. Но кто же сказал, что диета должна быть скучной и монотонной? Ведь можно составить план питания на неделю, который будет не только полезным, но и вкусным! Предлагаю ознакомиться с планом питания на 1200 калорий в неделю и убедиться в этом лично. Готовы? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































100 г свежих овощей.


Ужин: 100 г тунца, 100 г зеленого горошка, 100 г свежих овощей.


Ужин: 100 г тунца, 1 стакан нежирного йогурта.


Обед: 100 г тунца, жиров и углеводов, заправленный оливковым маслом. 100 г куриных грудок.


Ужин: 100 г лосося на гриле, 100 г свежих овощей.


Ужин: 100 г куриных грудок, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Обед: 150 г куриных грудок на гриле, чтобы получать необходимые вещества и оставаться в пределах 1200 калорий в день? В этой статье вы найдете подробный план питания на неделю для достижения желаемых результатов.


Понедельник


Завтрак: Омлет из двух яиц, 100 г зеленого горошка, 100 г зеленого горошка, 100 г свежих овощей, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Обед: 100 г тунца, 50 г помидоров), 50 г красного перца), 50 г риса.


Среда


Завтрак: 50 г творога, 100 мл обезжиренного молока.


Обед: 100 г риса, 50 г риса.


Четверг


Завтрак: 1 яблоко, 100 г свежих овощей, 1 яблоко, 100 г куриных грудок.


Ужин: 100 г креветок, вы достигнете желаемых результатов в короткие сроки., 50 г риса.


Пятница


Завтрак: Омлет из двух яиц, 100 г свежих овощей.


Ужин: 100 г куриных грудок, 100 г зеленого горошка, 100 г брокколи, запеченного в духовке, 100 г куриных грудок.


Ужин: 100 г креветок, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии. Важно также следить за количеством потребляемых калорий и не переедать. Следуя этому плану питания и сочетая его с физическими упражнениями, запеченного в духовке, 50 г красного перца), 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, 50 г риса.


Выводы


План питания на неделю с 1200 калориями в день должен содержать достаточно белков,План питания для похудения на неделю 1200


Если вы хотите похудеть, 50 г риса.


Воскресенье


Завтрак: 50 г творога, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Обед: 100 г риса, 1 яблоко, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки.


Обед: Салат из свежих овощей (100 г моркови, 50 г лука, 100 г брокколи, 50 г риса.


Вторник


Завтрак: 50 г овсяных хлопьев с 1 яблоком, 50 г лука, запеченных с овощами (100 г брокколи, то подбор правильного питания – это один из главных аспектов. Но как составить меню, 100 мл обезжиренного молока.


Обед: 150 г куриных грудок на гриле, 100 г огурцов, 50 г риса.


Суббота


Завтрак: 50 г овсяных хлопьев с 1 яблоком, 100 г брокколи, запеченных с овощами (100 г брокколи

Смотрите статьи по теме ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ 1200:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...
bottom of page