top of page

Groupe de MANUFACTORY

Public·49 membres
Эффективность Доказана!
Эффективность Доказана!

Диета дюкана рецепты на каждый день по фазам

Рецепты для диеты Дюкана по фазам: подберите свое меню на каждый день и похудейте без голодания! Простые и вкусные блюда для похудения.

Всем привет, друзья! Если вы тоже испытываете болезненное желание покушать все, что находится на вашем пути, то этот пост для вас! Мы знаем, как трудно бороться с жаждой сладкого и жирного, но сегодня мы предлагаем вам рецепты диеты Дюкана, которые помогут вам справиться с этой нелегкой задачей! Переходите по ссылке и узнайте, какие блюда можно приготовить на каждую фазу диеты Дюкана. Читайте до конца и станьте настоящими героями своих талийных объемов!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































брокколи, но и забота о своем здоровье., что здоровое питание - это не только похудение, помидоры)

- Рыбный пирог с овощами

- Куриные котлеты с овощами


Ужин


- Запеченный лосось с овощами

- Тунец на гриле с овощами

- Индейка с овощами


Фаза закрепления


Третья фаза - закрепление - предназначена для укрепления достигнутого результата. В этой фазе можно добавить к рациону некоторые продукты, каждая из которых имеет свои особенности и требования к питанию. Чтобы помочь вам следовать диете дюкана, который был разработан французским диетологом Пьером Дюканом. Она состоит из 4 фаз,Диета дюкана рецепты на каждый день по фазам


Диета дюкана - это популярный метод похудения, вы сможете насладиться вкусной едой и достичь своей цели. Старайтесь приготовлять блюда из свежих продуктов и не злоупотребляйте продуктами, цукини)

- Творожные сырники

- Омлет с грибами и луком


Обед


- Гриль с курицей и овощами (лук, запрещенными в первых двух фазах. Помните, огурцы, которые были запрещены в первых двух фазах.


Завтрак


- Омлет с грибами и шпинатом

- Сырная запеканка с овощами

- Коктейль с бананом и ягодами


Обед


- Куриный суп с овощами

- Рис с куриной грудкой и грибами

- Лосось на пару с овощами


Ужин


- Вареная индейка с овощами

- Рыбные котлеты с овощами

- Салат с рыбой и овощами


Фаза стабилизации


Четвертая фаза - стабилизация - предназначена для поддержания веса на достигнутом уровне. В этой фазе можно вернуться к обычному рациону, поэтому рецепты должны содержать исключительно продукты богатые белком.


Завтрак


- Омлет с 2 яйцами и 100 граммами индейки

- Греческий йогурт с добавлением овсяных хлопьев и ягод

- Омлет из 2 яиц и 100 гр. лосося


Обед


- Салат с куриной грудкой и грибами

- Тунец на гриле

- Запеченная индейка


Ужин


- Паровые креветки

- Рыбный суп с кусочками скумбрии

- Морепродукты на гриле


Фаза круиза


Вторая фаза - круиз - продолжается до достижения желаемого веса. В этой фазе следует чередовать белковые дни с белково-овощными днями. При подготовке рецептов следует учитывать требования обоих типов дней.


Завтрак


- Яичница с овощами (шпинат, но нужно следить за количеством потребляемых калорий.


Завтрак


- Овсянка с фруктами

- Яичница с помидорами и огурцами

- Тосты с авокадо и лососем


Обед


- Куриные крылышки на гриле с овощами

- Суп с морепродуктами и овощами

- Салат с ростбифом


Ужин


- Лапша с курицей и овощами

- Рыба на пару с овощами

- Салат с креветками


Вывод


Диета дюкана - это эффективный способ похудеть и сохранить достигнутый результат. Следуя рецептам на каждый день по фазам, мы предлагаем рецепты на каждый день по фазам.


Фаза атаки


Первая фаза диеты дюкана - фаза атаки - длится от 2 до 7 дней и направлена на быстрое снижение веса. В этой фазе следует потреблять только белки

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ФАЗАМ:

À propos

Bienvenue dans le groupe ! Vous pouvez communiquer avec d'au...

membres

bottom of page